Qué es el "divorcio del sueño", la insólita tendencia donde las parejas duermen en piezas separadas
El 'Sleep Divorce' está en crecimiento y, según una investigación científica, contribuye a romper la monotonía. ¿Cuáles son los beneficios en la salud y en la pareja?
El sleep divorce o "divorcio del sueño" se refiere a la decisión de una pareja de dormir en camas separadas o incluso habitaciones separadas, con el objetivo de mejorar la calidad de sueño de ambos.
Aunque el término pueda sonar drástico, no necesariamente implica problemas en la relación, si no más bien es una estrategia para que ambos puedan descansar de la mejor manera.
“El divorcio del sueño suele ser algo que, inicialmente, se hace temporalmente. Pero luego las parejas se dan cuenta de que en realidad duermen mejor cuando están solos”, explicÓ Stephanie Collier, psiquiatra de McLean Hospital, especializado en salud mental y perteneciente a la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos.
La idea detrás del divorcio del sueño es que cada persona pueda tener su propio espacio y privacidad durante la noche. Muchas parejas encuentran que dormir juntos puede ser incómodo debido a diferentes hábitos de sueño, ronquidos o incluso el simple hecho de ocupar demasiado espacio en la cama. Al dormir separados, cada uno puede tener una noche de sueño más tranquila y reparadora.
CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL DIVORCIO DEL SUEÑO
- Disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo.
- Reduce el riesgo de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
- Mejora el desempeño laboral.
- Disminuye el riesgo de sufrir sobrepeso.
- Reduce la inflamación del cuerpo.
- Favorece la comunicación en la pareja.
Este método lo utilizan "más del 25% de las parejas" según una investigación del Better Sleep Council de Estados Unidos.
LAS CONTRAS DEL SLEEP DIVORCE
- Puedes desarrollar sentimiento de abandono
- Si no se tiene una buena conversación puede haber pérdida de intimidad