Para disfrutar al aire libre: habrá una clase de zumba en el Chalet Huergo

COMODORO RIVADAVIA (ADNSUR) - Este sábado de 17 a 19 horas se realizará una clase de Zumba en el Parque del Chalet Huego. La entrada es libre y gratuita. Conocé los beneficios de esta actividad. 

Quema de calorías. Las clases de zumba están diseñadas para trabajar la quema de calorías a través del ejercicio aeróbico del tipo de entrenamiento por intervalos. Esto hace que una persona promedio pueda quemar entre 600 a 1000 calorías en una clase. Como las clases son coreografiadas, dan intervalos de música y pasos más lentos y luego de máximo gasto de energía que permite quemar además, más grasa.

Mejora la coordinación. Unirse a una clase de zumba regular, sin duda mejorará tu coordinación, lo que es extremadamente importante a medida que envejecemos.

Entrenamiento de cuerpo completo. Hacer zumba cuenta como ir a una clase de baile y a una clase de ejercicios. Además de los beneficios cardiovasculares, se trabaja todo el cuerpo, desde los hombros y cuello hasta los tobillos y pantorrillas.

Beneficios Aeróbicos: Eleva tu ritmo cardiaco a la zona correcta mucho más fácilmente que otras rutinas de ejercicios. Esto se logra tocando canciones de 145 beats por minuto. Esto hace que se sienta natural moverse rápidamente. Además es la mejor manera de ganar resistencia física.

Te engancha con el ejercicio. Son tan divertidas que querrás seguir haciéndolas. Cambiará totalmente tu manera de ver el ejercicio y será más fácil que lo incorpores a tu rutina diaria.

Cualquiera puede hacer zumba. Las clases se pueden ofrecer en todos los niveles de edades, y no tienen curvas de aprendizaje. Las personas nuevas reciben una pequeña introducción a los pasos, pero en la mayoría de los casos las personas solamente se unen a la clase.

Incrementa tu confianza. Gracias a todos los movimientos de baile, mejoras tu postura, tu coordinación y pierdes la vergüenza. Esto hará que te sientas mejor contigo mismo, y esos cambios se verán reflejados inmediatamente en tu actitud diaria. 

Te hace sentir mejor. Si querés olvidarte del estrés acumulado durante el día a día hacer zumba es para vos. La música y el ejercicio generarán endorfinas, así que realmente mejorarás tu estado de ánimo.

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