Picada mundialista pero saludable

“El Mundial es una excusa para juntarse con amigos y muchas veces la picada está presente”, dijo la Lic. En Nutrición, Tania. Si bien, los partidos de la Selección Argentina se transmitirán por la mañana o en horas de la siesta, “son más los que ven todos los partidos en el Mundial”, aclaró.

Hagamos números

• Salame picado grueso (en 4 fetas): • Calorías: 260 • Sodio: 580 mg • Grasas: 13 g
• Queso Provolone (en 30 g ó 2 fetas) • Calorías: 190 • Sodio: 260 mg • Grasas: 10 g

Cambios inteligentes

“Muchas personas piensan que de pronto vamos a sacar los fiambres de la picada, pero hay que hacer cambios inteligentes”, remarcó Prokopchuk.

• Jamón Cocido (40 g ó 3 fetas) • Calorías: 43 • Sodio: 332 mg • Grasas: 2 g
• Paleta de Cerdo • Calorías: 47 • Sodio: 407 mg • Grasas: 1.9 g
Quesos de menor tenor graso:
• Queso Fynbo (30 g o 2 fetas) • Calorías: 107 • Sodio: 144 mg • Grasas: 8 g
• Queso Danbo • Calorías: 104 • Sodio: 144 mg • Grasas: 8 g

Algunas opciones

• Reemplazar las papas fritas por batatas o papas al horno • Brochetas al horno • Sandwiches de verduras • Brushetas (pan tostado con queso, fiambre o verduras) • Bastones de zanahoria o apio con dips untables • Humus o guacamole

Fuente: misionescuatro.com • Fotos: wikimedia.org, pickupthefork.com

Autor: 
¿Qué te pareció esta Noticia?
Comparte tu opinión!


  • Me fascina
  • Me gusta
  • Me pone mal
  • Me enfurece
  • Me aburre
  • Me atemoriza
Envía tu comentario

Noticias Relacionadas

Ingredientes • Mondongo 1 kg. • Sal 1 pizca • Cebolla 1 unidad (120 g) • Puerro 1 unidad (60 g) • Zanahoria 1 unidad (100 g) • Laurel ...

Ingredientes • 2 1/2 tazas de harina puedes usar integral • 2 cucharadas de aceite de oliva • 1/2 cucharadita de sal • 1 taza de agua ...

Ingredientes • Calabaza 1 • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Mozzarella 500 grs • Tomillo 1 rama Relleno: • Pollo 1 • Cebolla 2 ...

Ingredientes (para 8 o 10 cazuelas chicas): • 30 g de manteca • 1 cda. de aceite • 1 cebolla picada • 1 cda. de almidón de maíz • 1/2 ...

Ultimas noticias

Lo reconoció Tarrío y aclaró que es una refinanciación, no una “reestructuración".

Fue en Las Heras. La Brigada de Explosivos se dirigió a la localidad para verificar si se encontraba activa.

Mira cómo seguirá el tiempo el fin de semana.

Lo dijo el presidente de la Federación Empresaria, Carlos Lorenzo. El bono a proveedores estará activo en 40 días.

Te puede interesar

ADNSurTeVé

Enterate cuáles fueron los temas destacados de los últimos días.
#LoMásViral
Croatas en Zagreb festejando el 2º gol ante Argentina

Mirá como festeja Zagreb, la capital croata, el segundo gol de su selección mientras las pantallas muestran la imagen de Lionel Messi cabizbajo

Así lo bautizaron en Instagram, tras pasar por la peluquería. Conquistó a muchísimos usuarios en la red social.
Tiempo Libre

Ingredientes • Mondongo 1 kg. • Sal 1 pizca • Cebolla 1 unidad (120 g) • Puerro 1 unidad (60 g) • Zanahoria 1 unidad (100 g) • Laurel ...

Muchas son las ocasiones que se presentan a diario para elegir un vino: un restorán, una vinoteca, un supermercado. Para llevar a una cena, para ...

obre las pasarelas hemos visto performances, bandas musicales y cantantes, modelos cargando a otros modelos, ¡y hasta cachorritos! Pero no ...